Training im Kopf, neben dem Feld.
Damit deine Spielerinnen mit Druck umgehen und deine Mannschaft in engen Momenten zusammenhält.
Unverbindlich · 20 Minuten · aktuell Pilotplätze ohne Kosten für den Verein
Die Mannschaft trainiert stark – und bricht im Spiel immer wieder an denselben Stellen ein
Auf dem Papier stimmt alles. Die Einzelnen können es, das Training läuft, die Abläufe sitzen. Und dann kommt der Druck. Eine Spielerin steht am Freiwurf und der Arm wird schwer. Nach einem Fehler geht der Kopf runter und kommt die ganze Viertelzeit nicht mehr hoch. In der Crunchtime kämpft plötzlich jede für sich, statt miteinander.
Das lässt sich nicht wegtrainieren, weil es nicht am Können liegt. Es liegt an dem, was im Kopf und im Körper passiert, wenn es eng wird: an Blockaden, an einem Nervensystem, das im Alarm hängt, an Anspannung, die keiner rauslässt, an Konflikten in der Kabine, die niemand anspricht. Und oft auch an dem, was neben dem Feld drückt – Schule, Ausbildung, Job, das ganze Leben, das sich mit dem Sport vereinbaren muss. Genau da setze ich an: bei der einzelnen Spielerin und beim ganzen Team.
Ihr trainiert das Spiel auf dem Feld. Ich bin für das da, was daneben und im Kopf passiert.
Deshalb ist meine Arbeit kein Ersatz für das, was du und dein Trainerteam tut. Ich bin über die Saison neutrale Ansprechpartnerin für alle im Team: für die einzelne Spielerin mit ihren Blockaden und Belastungen, für Konflikte in der Mannschaft, für die Frage, wie sich Sport mit Schule, Ausbildung oder Job vereinbaren lässt. Damit das, was ihr taktisch aufbaut, im entscheidenden Moment auch hält.
Was sich im Spielalltag verändert
Sechs Wirkungen, die Mannschaften wahrnehmen, wenn an Kopf, Druck und Zusammenhalt gearbeitet wird.
Ruhig unter Druck
Spielerinnen, die am Freiwurf, nach dem Fehler und in der Crunchtime den Kopf behalten, statt zu verkrampfen.
Blockaden lösen
Innere Bremsen, Versagensangst und Anspannung lassen sich bearbeiten – mit Mentaltraining, EFT und Nervensystem-Arbeit, ganz konkret und im Spiel abrufbar.
Konstantere Leistung
Weniger Einbrüche nach Fehlern und in engen Schlussphasen, weil der Kopf mitspielt statt gegen die Spielerin zu arbeiten.
Ein Team, das zusammenhält
Spielerinnen, die sich in schweren Phasen stützen statt zu isolieren. Konflikte in der Kabine werden angesprochen, nicht ausgesessen.
Ansprechpartnerin neben dem Feld
Eine neutrale Person von außen, bei der Belastungen Platz haben – auch die Frage, wie sich Sport mit Schule, Ausbildung oder Job vereinbaren lässt.
Spielerinnen, die gerne bleiben
Wer mit dem Druck klarkommt und sich gesehen fühlt, bleibt dem Sport und dem Verein länger erhalten.
Der Kopf entscheidet mit – bei der Einzelnen und im ganzen Team.
Vier Schritte, über eine Saison
Mentale Stärke entsteht nicht in einem Workshop und nicht in einer Saisonhälfte. Ich begleite Ihre Mannschaft von Anfang bis Ende – abgestimmt auf Ihr Training und Ihren Spielplan.
Kennenlernen & Standort bestimmen
Ein Gespräch mit Ihnen als Trainer:in: Wo bricht die Mannschaft ein, was soll sich verändern? Ich schaue mir ein Training oder Spiel an und höre zu, bevor ich etwas vorschlage.
Mit der Mannschaft ins Arbeiten kommen
Regelmäßige Einheiten mit dem Team – vor Ort oder online. Wir arbeiten an Umgang mit Fehlern, Fokus in engen Phasen und daran, wie die Mannschaft sich gegenseitig trägt statt runterzieht.
In den Spielalltag übersetzen
Was wir üben, muss auf dem Feld ankommen. Routinen für den Freiwurf, Rituale nach Fehlern, klare Ansagen in Auszeiten – abgestimmt mit Ihnen als Trainer:in.
Dranbleiben über die Saison
Mentale Stärke entsteht nicht in einem Workshop. Ich begleite die Mannschaft über die Saison, passe an, was nicht greift, und bleibe für Sie und das Team ansprechbar.
Was auf dem Trainingsplatz geübt wird, kommt im Spiel an. Nicht irgendwann – schon im nächsten engen Viertel.
Begleitung über eine ganze Saison
Ich arbeite nicht punktuell, sondern über die Saison hinweg – auf mehreren Ebenen, die ineinandergreifen: mit ausgewählten Spielerinnen einzeln, mit der ganzen Mannschaft und mit dir und deinem Trainerteam. Und dazwischen bin ich ansprechbar, wenn es irgendwo drückt.
Der rote Faden bleibt derselbe: den Kopf stärken, wo der Druck am größten ist – bei der Einzelnen und im ganzen Team.
Das ist dabei
Mit ausgewählten Spielerinnen
- Einzel-Sessions in fest definierten Slots: unter Druck ruhig bleiben, Blockaden lösen mit Mentaltraining, EFT und Nervensystem-Arbeit.
- Raum für persönliche Belastungen und die Vereinbarkeit von Sport mit Schule, Ausbildung oder Job.
- Bei Bedarf kann mit einzelnen Spielerinnen individuell tiefer gearbeitet werden (gegen Aufpreis).
Mit der ganzen Mannschaft
- Auf Wunsch einmal pro Quartal eine Team-Session: Zusammenhalt, Konfliktlösung und der Umgang mit Druck als Team.
Mit dir und deinem Trainerteam
- Ein Treffen pro Quartal als Supervision – damit du entlastet bist und den Blick fürs Team behältst.
Über die ganze Saison
- Ich bin neutrale Ansprechpartnerin für alle Teile des Teams, auch zwischen den Terminen.
Aktuell Pilotplätze ohne Kosten für den Verein. Vertiefende Einzelarbeit gegen Aufpreis. Details im persönlichen Gespräch.
Ich weiß, wie sich der Druck von innen anfühlt.
Ich habe selbst in der 2. Basketball-Bundesliga gespielt und kenne beide Seiten: die Abende, an denen alles fließt, und die, an denen der Kopf im Weg steht.
In meiner eigenen Karriere habe ich erlebt, wie viel Leistung auf dem Feld bleibt, wenn der mentale Bereich nicht begleitet wird. Technisch und taktisch war viel vorhanden – aber niemand hat mit uns an dem gearbeitet, was in engen Spielen wirklich den Unterschied macht.
Was ich dafür nutze, richtet sich nach dem, was gebraucht wird: Mentaltraining und Druckbewältigung, EFT und Nervensystem-Arbeit, um Blockaden und Anspannung zu lösen, dazu Entspannung, Konfliktlösung im Team und Supervision fürs Trainerteam. Die Methode steht nie im Vordergrund, sondern das, was wir gemeinsam erreichen wollen.
Nach meiner aktiven Zeit habe ich mich der mentalen Arbeit zugewandt – heute begleite ich Menschen dabei, in Drucksituationen bei sich zu bleiben. Diese Erfahrung bringe ich jetzt zurück in die Halle.
Zu Mannschaften, die konstanter abrufen wollen, was in ihnen steckt. Die wissen, dass Fitness und Taktik allein nicht reichen, wenn es im Kopf nicht stimmt.
Das Einzige, was ich anders mache als meinen eigenen Weg: Ich gebe Ihrer Mannschaft die Werkzeuge, für die ich mir selbst Zeit hätte wünschen können.
Gina Gerhardt
Was Vereine oft wissen wollen
Was genau machst du mit unserer Mannschaft?
Arbeitest du mit allen Spielerinnen einzeln?
Mit welchen Methoden arbeitest du?
Geht es auch um Themen neben dem Sport?
Wie unterscheidet sich das von dem, was unser Trainerteam macht?
Wie läuft die Begleitung ab?
Was kostet das?
Aktuell begleite ich die ersten Pilotmannschaften
Das Angebot ist neu, und die ersten Vereine arbeiten gerade mit mir – über eine ganze Saison, ohne Kosten. Im Gegenzug wünsche ich mir eine ehrliche Rückmeldung am Ende. Wenn du deine Mannschaft als Einheit denken willst und nicht als Ansammlung von Einzelnen, ist das der richtige Moment.
- Begleitung über eine ganze Saison, aktuell ohne Kosten für den Verein.
- Nur wenige Plätze – ich arbeite mit jeder Mannschaft in die Tiefe, nicht nebenher.
- Unverbindliches Kennenlern-Gespräch, in dem wir schauen, ob es passt.
20 Minuten, die zeigen, ob und wie ich eurem Team helfen kann.
Sie erzählen, wo die Mannschaft steht und was Sie sich verändern wollen. Ich höre zu und frage nach. Am Ende wissen wir beide, ob es passt – und wenn ja, wie ein sinnvoller nächster Schritt aussieht. Kein Verkaufsgespräch, keine Verpflichtung.
Kostenlos und unverbindlich · ca. 20 Minuten · kein Verkaufsgespräch